Υλικα:
½ φλ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι
1 φλ. χυμό φρούτων
½ φλ φρούτα , φρέσκα ή σε κονσέρβα με χυμό
Προαιρετικά:
Αντικαταστήστε ½ φλ γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος ή γιαούρτι βανίλιας , ¼ φλ γάλα σε σκόνη , χαμηλή σε λιπαρά.
Εκτέλεση:
1. Βάλτε όλα τα υλικά σε μίξερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνει χυλός.
2. Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι.
Reference: ΤΡΩΩ ΕΞΥΠΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ. ΒΙΒΛΙΟ 2020
0 comments:
Post a Comment