1 (600γρ) μικρός ανανάς
225 γρ. άγριες φράουλες
3 κ/και (14γρ) μέλι
3 σταγόνες φυσικό εκχύλισμα πικραμύγδαλου
3 (11γρ) φύλλα δυόσμο
ΟΔΗΓΙΕΣ:
1. Αφαιρέστε την φλούδα του ανανά και κόψτε σε κύβους
2. Βάλτε σε μπόλ ενός μίξερ με το μέλι και το εκχύλισμα πικραμύγδαλου
3. Ανακατέψτε για 2 λεπτά στη μεγάλη ταχύτητα
4. Βάλτε στο ψυγείο για 1 ώρα
5. Μοιράστε το σε τρείς μερίδες , γαρνίρετε με άγριες φράουλες και φύλλα δυόσμου.
6. Σερβίρετε αμέσως.
1 μερίδα 399γρ. περιέχει:
115 θερμίδες, 29 γρ. υδατάνθρακες, 4γρ. ζάχαρη, 1 γρ. πρωτεΐνες , 1γρ. λίπος , 0 γρ. κορεσμένο λίπος, 0 γρ. χοληστερόλη, 20mg αλάτι.
Reference:
Φρουτοσυνταγές απο την Δρ. Ελένη Ανδρέου
0 comments:
Post a Comment