Ωραία, οι γιορτές πέρασαν και ίσως να έφαγες λίγο περισσότερο από ότι έπρεπε...aυτό το smoothie, όμως, έρχεται στη βοήθειά σου! Ιδανικό για αποτοξινωση και να κάνει τα κιλά να πάνε λίγο πιο κάτω.
Συστατικά (για 1 μερίδα):
- 1/2 ποτήρι, γάλα light
- 1/2 μπανάνα
- 1/2 φλιτζάνι μήλο, κομμένο σε μικρά κομμάτια και καθαρισμένο
- 3 κουτ, της σούπας βρώμη
- 1 κουτ. της σούπας μέλι
- λίγη κανέλα
Τρόπος Μαγειρέματος
Αρχικά, ξεφλουδίζεις το μήλο και τη μπανάνα.
Κόβεις τα φρούτα σε μικρά κομμάτια.
Προσθέτεις όλα τα υλικά (εκτός από την κανέλα) σε ένα μπλέντερ. Χτυπάς με μέτρια δύναμη.
Περιχύνεις το ρόφημα σε ένα ποτήρι, προσθέτεις κανέλα από πάνω και δύο παγάκια (αν θες να είναι δροσερό).
Ανδρέας Χ. Σάββα, Διατροφολόγος
Με ειδικότητα στη διατροφή & άσκηση (BSc) K
0 comments:
Post a Comment