Μετά την περιπέτεια με την πανδημία και ακόμα μια αλλαγή στη ζωή μας με τα νέα μέτρα, πολύ πιθανόν να υποκείψατε στα Πασχαλινά εδέσματα, αλμυρά ή γλυκά, και να έχετε παρατηρήσει κάποια αύξηση στα κιλά σας. Με το καλοκαίρι να πλησιάζει, όμως, ίσως να επιθυμείτε να επιστρέψετε στο κανονικό σας πρόγραμμα, κάνοντας αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να τα χάσετε.
Ακολουθούν έξυπνα tips που θα σας βοηθήσουν! Ροφήματα που συμβάλουν στη διαδικασία της πέψης και στην αποβολή τοξινών από το σώμα επιταχύνοντας το μεταβολισμό.
Χλιαρό Νερό με Λεμόνι & Τζίντζερ
Στύψτε ½ λεμόνι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και προσθέστε λίγο τριμμένο τζίντζερ. Ουσιαστικά, αυτό το ρόφημα θα βοηθήσει στην κινητοποίηση του εντέρου, ειδικά αν καταναλωθεί το πρωί, και με αυτό τον τρόπο θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό. Το τζίντζερ συμβάλλει επίσης στην πέψη και στην αντιμετώπιση προβλημάτων στο στομάχι και είναι αντιφλεγμονώδες. Το λεμόνι, πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, θωρακίζει από τις ελεύθερες ρίζες.
Χλιαρό Νερό με Μέλι & Κανέλα
Αναμείξτε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και ½ κουταλάκι κανέλα σε χλιαρό νερό. Η κανέλα βοηθά στην εξισορρόπηση του σακχάρου και είναι αντιοξειδωτική, ενώ το μέλι είναι καλή πηγή βιταμινών.
Αγγουράκι & Μέντα
Ιδανικός συνδυασμός για την πέψη και το μεταβολισμό, γίνεται από κομμάτια αγγουριού και φύλλα μέντας. Το αγγουράκι είναι ενυδατικό και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Το συγκεκριμένο ρόφημα, χάρη στην ωραία γεύση του, είναι εξαιρετικό για όσους δεν αγαπούν το νερό.
Χυμός από Κράνμπερι
Το κράνμπερι είναι διουρητικό και γνωστά για τη δράση τους ενάντια στις λοιμώξεις του ουροποιητικού. Αυτό οφείλεται στην ανθοκυανίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην αντιμετώπιση της χοληστερόλης.
Reference: HELLO! magazine - Maria Psoma
με ειδικότητα στη διατροφή & άσκηση (BSc), UK
0 comments:
Post a Comment