Διατροφικές Συμβουλές μετά το Πάσχα!

 

Χρόνια Πολλά και Χριστός Ανέστη! Μετά την υπερκατανάλωση το Πάσχα, λίγο με το κρέας, λίγο με τα τσουρέκια, τις φλαούνες, τα κόκκινα αυγά, ίσως να παρατηρήσατε λίγα επιπλέον κιλά. Ίσως το επόμενο βήμα να είναι μια μικρή αποτοξίνωση. Ας δούμε τα πρώτα βασικά βήματα για να αποτοξινωθούμε:

• Με το πρωινό ξύπνημα, ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι. Διεγείρει το συκώτι και το βοηθά να αποτοξινωθεί.
• Νερό. Νερό και πάλι νερό! Προσπαθούμε να πίνουμε αρκετό για τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας και την αποβολή των τοξινών από το σώμα μας. 
• Πιείτε 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι: είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και επιγαλοκατεχίνες που αυξάνουν το μεταβολισμό.

Συμβουλή: Ασκηθείτε! Ιδανικά 30-40 λεπτά αερόβια και 20 λεπτά ασκήσεις με βάρη. Η άσκηση, ανάμεσα σε άλλα, βοηθάει το σώμα να αποτοξινωθεί πιο γρήγορα και αποκτούμε ενέργεια και ευεξία. 

Αντρέας Χ. Σάββα, Διατροφολόγος
με ειδικότητα στη διατροφή & άσκηση (BSc), UK