Προσπαθώ εδώ και μήνες να χάσω βάρος και δεν τα καταφέρνω, τι κάνω λάθος;

 Η μείωση σωματικού βάρους είναι μια διαδικασία, η οποία χρειάζεται χρόνο προκειμένου να δείτε ικανοποιητικά αποτελέσματα. Έτσι, είναι σημαντικό να δείξετε επιμονή στην τήρηση του διαιτολογίου.

Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα καλό πρωινό.

Πιες τουλάχιστον 1 ½ λίτρο νερό. Έλεγξε την ποσότητα του φαγητού σου.

Συχνότητα γευμάτων ανά 3ωρο.

Απόφυγε τα γλυκά, τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα τύπου fast food.

Να τρως νωρίς βραδινό, τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.

Τέλος, είναι προτιμότερο να επισκεφθείτε πτυχιούχο διαιτολόγο-διατροφολόγο, ο οποίος κάνοντας τις απαραίτητες σωματομετρήσεις και λαμβάνοντας υπόψιν το ιατρικό και διατροφικό ιστορικό σας, θα σχεδιάσει τη διατροφή που ταιριάζει στο δικό σας οργανισμό.